Uma sauna é uma terapia tradicional que usa vapor quente ou calor seco. Ajuda a promover a transpiração. Originou -se na Finlândia e tem um histórico de mais de 2, 000 anos. Agora reflete a cultura nórdica. É também uma tendência popular de saúde e bem -estar em todo o mundo.
SAUNA Basics
Uma sauna aquece o ar de 70 graus. Esse calor faz você suar muito e acelera seu metabolismo.
Saunas comuns se enquadram em dois tipos:
Sauna tradicional:Este tipo usa fogões de madeira ou elétricos para aquecer pedras. A água é espirrada nas pedras para criar vapor quente e úmido.
Sauna moderna:Usa aquecedores avançados comofogões de saunae pedras. Esta sauna é ótima para aqueles que lutam com o calor.
Os benefícios da sauna
RElieve fadiga:Promova a circulação sanguínea no corpo humano e relaxe os músculos.
Aumentando a imunidade:Um rápido aumento na temperatura aquece o corpo. Esta ação ativa células imunes.
Relaxamento psicológico:Um espaço de terapia quente pode diminuir o estresse e melhorar a qualidade do sono.
Precauções parasauna
A sauna deve ser moderada e durar mais de quinze minutos. Beba água imediatamente depois dela para evitar desconforto, como tontura. Atualmente, as saunas se tornaram um recurso padrão em hotéis e até casas. Esta atividade oferece relaxamento após um acordo comercial ou um acolhedor aquecimento de inverno. Isso traz alegria ao seu corpo, mente e espírito.